Протеиновая диета

Автор: Кулинар

Когда девушка садится на диету, она должна понимать, что ей необходимо не только избавиться от лишних килограммов, но еще и сделать так, чтобы ее кожа не стала обвисшей и дряблой. Для того чтобы получить подобный результат, она должна воспользоваться протеиновой диетой.

Золотое правило данной системы питания заключается том, что девушка должна отказаться от сахара и углеводов и начать в большом количестве употреблять протеины.
Протеинами называют элементы, которые заставляют мышцы тела быть сильными, они не дают им ослабнуть. К тому же протеины не позволяют кожным покровам обвисать. Они, как на стройке, мотивируют организм для строительства хорошего спортивного и подтянутого тела.

Принцип этой диеты заключается в том, что человеческий организм не получает углеводы и сахар, а жир при этом сжигается. Протеиновая диета подходит и для людей, которые хотят слегка подкорректировать фигуру, сбросив пару килограмм, и для тех, кому хочется избавиться сразу от большого количества килограммов. С помощью такой диеты за 10 дней можно избавиться от 10 килограммов.

Соблюдая протеиновую диету, человек не должен есть молочные продукты, мучные изделия, паштеты, печень, крабовые палочки, кальмары, креветки, кукурузу, картофель, бобовые, крупы, жевательные резинки, семечки, орехи, алкогольные напитки, фрукты, сахар.
Придерживаясь данной системы питания в пищу можно употреблять лимоны, чеснок, перец, соль, оливковое масло, сало, колбасы, мясо, рыбу, овощи, грибы, яйца, чай без сахара, кофе, воду.
Также, придерживаясь диеты, нужно соблюдать некоторые правила. В день должно быть не меньше пяти приемов пищи. Перед едой нужно выпивать стакан минеральной воды без газа, а вот во время еды и в течение 30 минут после нее пить запрещается. После восьми часов вечера есть запрещено. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды.

Придерживаться такой диеты нужно не более 10 дней. Повторяют курс протеиновой диеты при необходимости не ранее чем через пару месяцев. В это время лучше воздержаться от новых диет – вдруг они окажутся лжедиетами.
Чтобы получить результат, человек должен придерживаться всех правил. Иначе эффект может не наступить.

А также на Первой Кухне